[Grzesiek1010]

Masa to cudowna sprawa ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Codziennie

400g ryżu brązowego

150g owsianych

1kg kury

Warzywa

400g białek jaj

Czasami twaróg czasami rybka

Mój metabolizm chodzi jak #!$%@? jestem non stop głodny (ʘ‿ʘ)

#mikrokoksy #silownia #natural #kurczak #kreatyna

[n.....e]

1kg kury

@Grzesiek1010: jak to :O

[Dolan]

@Grzesiek1010: to w pytę jedzenia

[s.....r]

@Grzesiek1010: d_d

[Grzesiek1010]

@negatywne_myslenie: kurczak jest królem białka tak jak lew jest królem dżungli

[n.....e]

@Grzesiek1010: ja rozumiem, ale jak można zjeść w jeden dzień kilo kury i cztery worki ryżu :O to ja mam wrażenie że dużo jem, ale przy Tobie wymiękam :D

[Solitary_Man]

@Grzesiek1010: jak można tyle jeść

[Grzesiek1010]

@Solitary_Man: normalnie każda dieta na masę tak wygląda dla człowieka +90kg

[Solitary_Man]

@Grzesiek1010: ja mam +80 I po 2 nogach z kurczaka umieram (to jedyne mięso jakie jem)

[onionista]

@Grzesiek1010: no chyba nie każda. Nawet nie chce mi się liczyć, ile tu masz białka :<. Na redukcji nawet tylko nie ma sensu zjadać.

[Grzesiek1010]

@onionista: czasami jest tak, że 3g/1kg to za mało ... if u know what i mean

[onionista]

@Grzesiek1010 test rozumiem wyniesiony 3x ponad normę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Grzesiek1010]

@onionista: nie wiem o czym mówisz u mnie wszytko w normie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[onionista]

@Grzesiek1010: no to tak samo, jak i mój ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[onionista]

@onionista: ale widzę że stosunkowo mało węgla

[b.....i]

@Grzesiek1010: jaki cykl?

[Grzesiek1010]

@berti: kreatyna monohydrat 15g, przed treningiem beta alanina + aakg, witaminki i minerały

[Iryseq]

@Grzesiek1010: dobrze lecisz, ja dzisiaj na śniadanie 3 ciemne bułki pełnoziarniste + mozarella i pomidor + 4 jajka

Czemu bez cycków? Bo drogię :P Ale na dniach promocja i 5kg kupuję albo pieczę kurę.

[Grzesiek1010]

@Iryseq: 5kg kury to by mi się w kolejce stać nie chciało. W tesco ma być po 12 z groszami biorę 20kg pakuje pięknie w porcje i mam spokój na parę dni

[Iryseq]

@Grzesiek1010: Mam jeden problem, od 10 lat mama opróżnia zamrażalnik O_o

[b.....i]

@Grzesiek1010: z jajek i mięsa masz 270g białka. Uwierz mi ze lepszym źródłem glukozy będą węglowodany niż te zmarnowane, nieprzerobione proteiny.