[t.....e]

#mikrokoksy czym podbijacie węglowodany? bo dzisiaj sprawdzilem co zjadlem i wyszlo mi 220 g wegli na 180 g białka o_O troche słabo no i przez to tez slabo sie czuje

[AlPacino]

@thuglife: makaron, ryż, pieczywo

[m.....1]

Olimp carbonox

[2f1i]

@thuglife: #falszywyrozowypasek

[t.....e]

@AlPacino ~~ to wiem, chodzi mi o jakas "przekąske" którą można sobie jakoś dodać wegli

[kowad]

@thuglife: przecież węgle są prawie we wszystkim... problem jest utrzymać low carb, ale hi carb to makaronem i bułą się opychasz i z głowy. Masz jeszcze kasze, ryże, płatki i z mąki miliony możliwości na ciasta i placki.

[washington]

@thuglife: cukrem

[kowad]

@thuglife: batonik musli.

[t.....e]

@kowad: tak tak tylko ile tego ryżu można w--------ć, biała mąka ponoć niezdrowa tak samo jak cukiery batony i inne czekolady

[AlPacino]

@thuglife: jakieś pół kilo dziennie ;)

[bez_konta_jak_bez_reki]

@thuglife: lody

[t.....e]

@AlPacino: ROTFL!

[filoff]

@thuglife: zmielone płatki owsiane, w różnych kombinacjach z wodą, mlekiem, białkiem wchodzi bardzo lekko.

[t.....e]

@filoff: szejk karmowskiego? probowalem, generalnie platki owsiane sa obrzydliwe. Rozumiem zjesc 2 torebki (200g) ryzu dziennie ale 0,5 kg : O

[filoff]

@thuglife: nie wiem co to szejk karmowskiego, nie sledze go. Jak mozna nie lubić płatków owsianych, zblendowane z większą ilością wody lub mleka są niewyczuwalne.