[AlPacino]

2326.5 - 1 = 2325.5

rwanie technika na gryfie

przysiad przedni 5x3x80kg

wyciskopodrzut 3x5x50kg

martwy ciąg 1x110kg

#roknasilowni

[jezyk123]

@AlPacino: Trenujesz dwubój?

[AlPacino]

@jezyk123: jeszcze nie, ale bardzo chciałbym. w poniedziałek idę do klubu pogadać z trenerem. zobaczymy co z tego wyniknie. ja mam lvl 25, także czysto hobbistycznie z zamiłowania do tego sportu chcę się nauczyć pod okiem kogoś doświadczonego. na poprzedniej siłowni był trener, który dźwigał ciężary przez 10 lat i mnie trochę nauczył. niemniej tam nie było sprzętu (pomostu, talerzy gumowych etc.)

[AlPacino]

@jezyk123: widziałem w wpisach, że zastanawiałeś się nad butami ciężarowymi. ja się na takie zdecydowałem i jest dużo większy komfort i stabilność :) ja sobie do-winy kupiłem

[jezyk123]

@AlPacino: Tak, kupiłem buty od "dziadka" i też nie żałuję, znacznie lepiej mi się ćwiczy.

Ja kiedyś trenowałem dwubój w klubie sportowym, zajebista sprawa. Niestety było to dawno temu i przez brak czasu musiałem zrezygnować :/ A zwykłe siłownie gdzie można by tego typu trening zrobić to rzadkość, że o trenerze, który miał by o tym pojęcie nie wspomnę.