[K.....z]

Mirki, jakie znacie sposoby na uspokojenie się/zrelaksowanie?

Ostatnio bardzo łatwo wpadam w stres (co w ogóle jest dziwnym zjawiskiem, bo wydaje mi się że z reguły byłem raczej opanowanym człowiekiem) i jest to wybitnie upierdliwe ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#pomocy #pytanie #kiciochpyta #pytaniedoeksperta #stres #relaks może nawet #psychologia #medycyna

[Mysterii]

@Kisieliusz: meliski se zaparz.

[c.....i]

@Kisieliusz: ćwiczenia - siłka,basen,bieganie,rower

[TenNowyMirek]

@Kisieliusz: mnie zawsze uspokaja ten kawałek, polecam. :D

A tak serio chyba najważniejszy jest wgląd - niestety to trudne. Trzeba próbować zastanowić się nad powodem powstania stresującej sytuacji i nad możliwościami wyjścia z niej w optymalny sposób, trzeźwo szacować ryzyko i niepewność (to czasami jest jeszcze trudniejsze, kiedy ma się mocno ograniczoną wiedzę). Istotne jest też odwracanie uwagi przez jakiś czas, jeżeli Twój stan w danym momencie nie pozwala na racjonalne