Wpis z mikrobloga

@innv: Bardzo dużo czasu na treningach spędzam z Iniestą, który tłumaczy mi jak powinien zachowywać się pomocnik Barcelony w określonych sytuacjach.

Na stronie FCB kawałek wywiadu Rakiticia wkleiłem xD
@innv: Po treningu:

Część końcowa składa się tylko i wyłącznie z ćwiczeń poprawiających gibkość. Ćwiczenia rozciągające w tej części mogą być wykonywane w sposób intensywniejszy, ponieważ mięśnie są już dobrze rozgrzane. Rozciąganie po treningu:

zmniejsza napięcie mięśniowe,

zwiększa jakość i elastyczność mięśni,

przeciwdziała przykurczom mięśni,

zwiększa ukrwienie wokół mięśniowe i szybkość regeneracji mięśnia.

W przypadku kiedy trening nie jest zakończony rozciąganiem następuję odczuwalne "zesztywnienie i skrócenie" mięśni, polegające na ograniczeniu ruchomości
@innv: Niesamowite. Na murawę wbiegł kibic ubrany w koszulkę Cristiano Ronaldo i ustawił się w polu karnym obok piłkarzy Realu. Służby porządkowe bardzo długo nie mogły się zorientować, że na boisku pojawił się intruz, a nie jeden z piłkarzy.
@innv: Nie będzie Niemiec pluł nam w twarz,

Ni dzieci nam germanił.

Orężny wstanie hufiec nasz,

Duch będzie nam hetmanił,

Pójdziem, gdy zabrzmi złoty róg...

— Tak nam dopomóż Bóg!