[maxver]

Dzisiaj pierwszy trening w życiu, tylko jak go przeprowadzić ( ͡º ͜ʖ͡º) jakieś protipy ? A no i przede wszystkim jaka aplikacja, endomondo czy runtastic pro #android.

#bieganie #biegajzwykopem

[cieszynka]

się tak nie podniecaj, i tak Ci się odechce po 3 razie ;p

[maxver]

@cieszynka: Nie ma to jak kilka słów dobrej motywacji od mirka :D

[Masterczulki]

@maxver: ja jakoś ponad 3 lata temu robiłem plan podobny do tego: http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy Z moją kondycją było baaaardzo kiepsko (100m to był wyczyn). W dodatku rzucałem fajki, więc 10 lat brudzenia płuc też swoje zrobiło dla kondycji. Początki ciężkie, ale się udało. Wiele tygodni później 15km nie było problemem, a fajek nie ruszam do teraz ;) Zaczynałem z Endomondo i mam nadal. Tylko już tyle nie biegam, bo za dużo kcal