[jezyk123]

3388,5-1=3387,5

Dzisiaj tylko i aż jak na mój zimnolubny organizm- przysiad przedni, wyciskanie na płaskiej i martwy ciąg.

Nagrałem z profilu przysiad i martwy ciąg.

Martwy jeśli chodzi o technikę to bardzo ładnie mi to wychodzi no może czasem podczas opuszczania ciężaru trochę krzywo mi to wyjdzie, ale plecki cały czas prosto :D

Co do przysiadu przedniego to przez to, że wysuwam mocno barki do przodu żeby położyć na nich sztangę to robi mi się dosyć spory garb i w sumie to nie mam pomysłu jak to naprawić.

#roknasilowni #silownia

[Masterczulki]

@jezyk123: jak łapiesz tak jak po lewej to nie robisz garba, jak tak jak po prawej to siłą rzeczy trochę zrobisz. Elliot o tym mówił

[Masterczulki]

@jezyk123: jakoś od tego momentu o ile dobrze pamiętam

[jezyk123]

@Masterczulki: Łapię tak jak po lewej tyle, że nie mam tak szeroko łokci, to może być przez to.

[Masterczulki]

@jezyk123: na filmie od 7:40 o tym mówi

[b.....i]

@jezyk123: nie wysuwasz barków tylko ciągniesz łokcie do góry i wtedy robi się podparcie na sztange