@paula9309: w takim razie wdech nosem ( przypływ ) wydech ustami ( odpływ ) możesz dodać do tego napinanie dowolnych parti mięśni przy wydechu i rzecz jasna rozluźnianiu przy wydechu czynność powtarzaj az ci sie urwie film :) Naprawdę przyjemne i skuteczne.
##!$%@?
Zaśpiewać Ci kołysankę? ( ͡º ͜ʖ͡º)
No ba, czekaj skoczę po gitarę :- D
Załatw dobre winko to będzie jeszcze ciekawiej. :-D