@ktoskomuscos: jestem ekto - mam bardzo szybką przemianę materii więc nigdy nie liczyłem żadnych kalorii- jem co chcę i kiedy chcę. A po tym mutancie (po 4 workach 6,8kg) to mi bebzol urósł i przybrałem z ok. 6-8kg.
@ktoskomuscos: zalewa tak samo jak 200-300 dodatkowych gram ryżu dziennie, wszystko zależy od tego ile kalorii w diecie ci brakuje. Włącz jakikowlirk kalkulator kalorii i policz ike ich średnio zjadasz dziennie
@Helid: Ja mam cala dietę, dziennie na masie mam ~3.6k kcal. Teraz redukcja to okolo 2.8k ale w zimie chce pelny cykl zrobic na mase, z czego będzie mi umykać jeden posiłek.
#mikrokoksy #pytanie #suplementy
Ktoś to kiedyś jadł? Jak zalewanko? Smaki jakieś ktoś poleci? biceps z wami ᕦ(òóˇ)ᕤ
@ktoskomuscos bierz ciastko-krem, pycha
Przykładowo Mex Size Max ma 30g białka na porcję co Ci się bardzo przyda
http://klinikatestosteronu.pl/gainery/261-size-max-6800g.html