[PanNieznanypl]

Jestem chudy, chce przytyć ulewa mi się brzuch, przy wzroście 1.90 mam 75kg na wadze obecnie, przez 2 lata ważyłem 107kg więc mocno zredukowałem, byłem bardzo ulany cały, i teraz chce nabrać masy mięśniowej jednocześnie nie zalać jak świnia tego brzucha bo tylko robię 3kg do góry to zaraz opona się robi, jak to zrobić żeby wyglądać jak chłop ale nie zalać się bo wtedy czuję się jak g---o, w najgorszym razie wole zostać zbyt chudy

#silownia #trening #masa #rzezba #mirkokoksy #sport

[exystexys]

@PanNieznanypl: Nie da się robić masy bez odkładania się tłuszczu. Po masie po prostu się redukuje ten tłuszcz.

[PanNieznanypl]

@exystexys: ja to rozumiem, ale czemu wszystko idzie w brzuch, no naprawdę robi mi się opona co wystaje, to chyba przez to, że jestem suchoklates i mam małe rączki?

[pawcio_19]

@PanNieznanypl: clean bulk, lekka nadwyżka kaloryczna i wtedy nie będziesz miał aż tyle do zrzucenia