[stary_grat]

Czemu mimo 6-8h snu w nocy, w ciagu dnia bardzo chce mi sie spac? Co mi moze dolegac? #zdrowie #medycyna

Co powinienem se iść zbadać?

[wiesiu2]

@stary_grat: cukier, druga sprawa to sen może być kiepski, spróbuj też spać 7.5h, wielokrotność 1.5h.

[NiewyregulowanyMonitor]

@stary_grat: niechęć do życia

[stary_grat]

@NiewyregulowanyMonitor: to juz bylem na 4 roznych terapiach i mnie nie przekonali heh

[DrGreen_2]

@stary_grat: nie sama ilość ale jakość snu jest ważna. Do tego jak wygląda dieta i aktywność fizyczna u Ciebie? Czujesz się zmęczony od razu po wstaniu? Czy po posiłkach?

[drakan8]

@stary_grat: boli cię głowa rano? masz sucho w ustach?

[stary_grat]

@drakan8: nie boli mnie glowa, nie mam sucho w ustach, normalnie raczej wszystko
@DrGreen_2: dieta beznadziejna, glownie fastfoody na zmiane ze zdrowym jedzeniem ktore dziewczyna robi. aktywnosc fizyczna zerowa - 3 spacery wokol bloku z psem i pobawimy sie czasem zabawka. od razu po wstaniu juz raczej czuje brak energii, po posilkach tez xd :( moze jakis witamin mi brakuje?

[DrGreen_2]

@stary_grat: no to znasz odpowiedz na swoje pytanie - zmien diete i zacznij sie ruszac a bedziesz mial wiecej enegrii. Nie ma cudownych pigulek, ktore naparwia zaniedbania. Do tego roznica pomiedzy 6 a 8 godzin jest ogromna, osobiscie gdy spie 6 godzin czuje sie tragicznie, przy 7 dobrze, przy 8 czuje sie jak super hero

[stary_grat]

i zacznij sie ruszac a bedziesz mial wiecej enegrii

@DrGreen_2: dziwne, ciekawe jak to dziala ze jak sie zmecze i pozbede energii to bede miec wiecej energii. nie no p------e glupoty zamiast ruszyc dupe i cos pocwiczyc ;( xd

[DrGreen_2]

@stary_grat: Twoje cialo ma energie, ale cwiczac podbudzasz cale swoje cialo do zycia a jedzac dobvrze dajesz do tego paliwo. Czlowiek przez wiekszosc czasu na tej planecie ruszal sie non stop, jedynie ostatnie 50 lat dostatku zrobila z ludzi leni, ktorzy przez to maja problemy z glowa i cialem. Osobiscie mialem podobne problemy jak Ty majac ok 30 lat, teraz majac 40 mam wiecej enrggi i czuje sie fanatstycznie

[stary_grat]

@DrGreen_2: dzieki za opinie, wlasnie mam 32 lata :) szukam jakiegos sportu ktoremu moglbym sie poswiecic

[DrGreen_2]

@stary_grat: po prostu idz na silownie i zacznij podnosic ciezary - to nie musi byc Twoja pasja ale po prostu nawyk, ktory robisz bez wglzdu na to czy to lubisz czy nie. Dla mnie chodzenie na silownie nie jest hobby i nie jest to moja ulubione zajecie ale tak same jak nie jest nim mycie zebow ale chodze na silownie 3-4 razy w tygodniu i myje zeby 2-3 razy dziennie.