Wczoraj na zmianę 3 x 1km zakres 3'50''-4'00'' z odpoczynkiem 3x1km zakres 5'05-5'15''. Średnie tętno 167, średnie tempo 4'33'''. Dzisiaj 7km w II strefie i 3 km mocniejszego akcentu od 5'05'' do 4'00''. Tętno 159, tempo 5'27''. Plus kilometr w 6'15'' z pieskiem na wieczornym spacerze. .-.
Zapisałem się na półmaraton w Krakowie w październiku, zobaczymy co uda się wyrzeźbić w te 4 miesiące.
Wczoraj na zmianę 3 x 1km zakres 3'50''-4'00'' z odpoczynkiem 3x1km zakres 5'05-5'15''. Średnie tętno 167, średnie tempo 4'33'''.
Dzisiaj 7km w II strefie i 3 km mocniejszego akcentu od 5'05'' do 4'00''. Tętno 159, tempo 5'27''.
Plus kilometr w 6'15'' z pieskiem na wieczornym spacerze. .-.
Zapisałem się na półmaraton w Krakowie w październiku, zobaczymy co uda się wyrzeźbić w te 4 miesiące.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki