Dopadło mnie chroniczne zmęczenie. Niemal wszystkie mięśnie przekwaszone, a i ścięgna oraz stawy płaczą. Treningi siłowe niby 3x w tygodniu plus kardio, dodam, że dość powtarzające się. Minimalny deficyt kaloryczny, sen nawet nawet, ale czuję się jak flak od ok 2 tygodni. Może zanim zacznę marzyć o TRT, to może by odpoczął circa 2 tygodnie jak bóg przykazał? Aktywny odpoczynek na propsie, ale co jeśli utrzymałbym aktywność treningową podmieniając główne boje na akcesoria i poruszał się z ciężarem, który pozwoli się zregenerować? O ile pozwoli. Czy z doświadczenia może lepszym rozwiązaniem, będą np. rozciągania, mobility i relaks?
Jak tam niebo nad Ukraina już czyste? F-16 wygrały wojnę? Nawet do linii frontu ich nie wyślą bo szybciej by spadały od Su-57 niż by zdążyli dostarczyć następne #ukraina #rosja
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia