[PanNieznanypl]

Czy totalny amator chudzinka jest w stanie zbudować masę w domu, odpowiedni sprzęt jest w stanie kupić, ćwiczyć na siłowni nie lubi

#silownia #sylwetka #miesnie #dieta #trening

[vieniasn]

@PanNieznanypl a czemu nie

[Spojler22]

@PanNieznanypl: Jeśli faktycznie będzie regularnie ćwiczył i dbał o to co je, to tak. Z tym, że nie każdy ma genetyczne predyspozycje by być koksem. Ale startując z chudzinki, progres jest gwarantowany, tylko nie wiadomo gdzie jest sufit

[kuroszczur]

@PanNieznanypl: nawet bez sprzętu jest w stanie uzyskać niezłą formę

[klefonafide]

jest w stanie zbudować masę w domu

@PanNieznanypl: nie ma szans

[PanNieznanypl]

@Spojler22: dba od dawna, spadłem ze 107kg do 72 obecnie tylko czuję że jestem zbyt bardzo chudy, jaki sprzęt na początek kupić, nie lubię chodzić na siłownię chodziłem głównie robić cardio a przy siłowych same koksy latają nie mój klimat

[Spojler22]

@PanNieznanypl: 72 to mało. Ja tyle ważyłem zanim zacząłem chodzić na siłownie. Teraz mam 91-92 (ale przy wzroście 184, nie wiem jak u ciebie). Natomiast co do ćwiczeń, to wcale nie musisz czekać na sprzęt. Kalistenika nie wymaga sprzętów a przy zaangażowaniu i regularności daje bardzo dobre efekty.

[PanNieznanypl]

@Spojler22: mało zgadzam ale 107 to było dużo wróciłem do swojej wagi tak naprawdę mocno się ułalem i to był sam tłuszcz

[revente]

@PanNieznanypl: sztanga, talerze, stojak, ławka

[Adiog]

@PanNieznanypl: jak nie lubisz na silowni to w domu tym bardziej nic nie zrobisz. Ja czuje konkurencje i #!$%@?

[piteross]

@PanNieznanypl masa to ciężary. Ciężary to siłownia. W domu se możesz kalisetnike porobić albo inne fiku Miku.

Jak chcesz wyglądać jak chłop to po pierwsze dobra dieta a po drugie ciężary.