Aktywne Wpisy
![Smarek37](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Smarek37_qJS3ApN4nu,q60.jpg)
Smarek37 +4
![Smarek37 - #edukacja #szkola #chwalesie
Takie świadectwo mi synek przyniósł w tym rok...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/c3e5fe75d062746e3ac15de8a86af63e46ec7c9888eb1f66be2aadbc0ad1a829,w150.jpg)
źródło: IMG_20240622_233222
Pobierz![Van-der-Ledre](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Van-der-Ledre_DVsiYimVww,q60.jpg)
Van-der-Ledre +88
Tak, to jest ta pora, to sobotni wieczór, czas, w którym my, męczennicy, cierpiętnicy ze świętego tagu jednoczymy się pod symboliczną listą. Jak zwykle, zasady są jasne, jesteś, zapisz się.
#przegryw
#przegryw
![Van-der-Ledre - Tak, to jest ta pora, to sobotni wieczór, czas, w którym my, męczenni...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/3cd38fd3eb707a3caac89dc41c6bc7f6e5d3dd778314eb99144bbb4f1e2c49a5,w150.png?author=Van-der-Ledre&auth=1f23f0aa63112a7e5cda85c7201ad79e)
źródło: Lista-Tagowa
Pobierz
muszę se poszukać czegoś białkowego jeszcze.
#mirkokoksy
źródło: SmartSelect_20240515_135543_Free Adblocker Browser
PobierzCzemu nie ma żadnych prawo? Jeszcze jakieś tłuszcze trans, zobaczycie w końcu to się skonczy jakimś socjalizmem
@Martenzyt_waleczny: ty wiesz w ogóle co to znaczy? XDDDD
Dobra idę se poszukać jakiegoś info sam. Ale to i tak mało tego bcaa chyba wychodzi 100mg na porcję, bo to 1000 to jest na 100g izotoniku.
A białka trzeba o wiele więcej jeść. Ja mało jem ogólnie
Po pierwsze Micha, także OBALILEM twoje słowa że jak się bierze białko to bcaa nie trzeba.
Musiałbym jeść dużo jakiegoś mięsa żeby naturalnie je przyswajać
Chyba ze ci chodziło o
@Martenzyt_waleczny: jest to udowodnione naukowo, sa liczne badania na to
Jakiego miesa, mówimy o odżywce białkowej cały czas
A tu bonus, dobre chłopy piszą w komentarzach porady ja je czytam potem coś zweryfikuje tylko żeby nie wyszło że tasiemca na odchudzanie itp
źródło: SmartSelect_20240515_150110_YouTube
PobierzSprawdziłem na serwatkowym nie napisali tak dokładnego składu
Tylko ze 82% białka
Poza tym roku przeterminowane już
A nic zjem se.
A jaki przelicznik brać białka na kilogram? 1.8 grama na przyklad? Bo ja to chudy póki co, pewnie więcej białka się je dopiero jak juzwiekszy udział masy mięśniowej w ciele
133g białka muszę jeść dziennie
@Martenzyt_waleczny: 1.8g / kg bedzie ok. Poczytaj o redukcji i masie, bardzo dobrze ze jestes chudy
A cwiczysz w ogole?
Ogarnę sobie coś do przysiadów jeszcze. Ale grunt to nadpodaż kalorii to będzie problem. Mało jem. Temu muszę zacząć jeść jakieś twarogi czy coś takiego.
Jeszcze za silownie będę płacił, niedoczekanie!