Aktywne Wpisy
![pieczarrra](https://wykop.pl/cdn/c3397992/pieczarrra_6EJBysmO3r,q60.jpg)
pieczarrra +359
Patrzycie na umierającego kotka. Ma 15 lat, dwa miesiące temu miał wyciętego guza obok dupki. Okazało się, że ma drugiego, nieoperacyjnego w bebeszkach. Straszne schudł i zmizerniał. Czuje się dobrze, ale wiem, że to kwestia miesiąca, może paru.
Antek, bo tak ma imię, jest u mojej mamy. Ale po tym jak musiała uśpić pierwszego kota, którego miałyśmy, teraz ja będę musiała to zrobić.
Z jednej strony nie wyobrażam tego sobie, ale z
Antek, bo tak ma imię, jest u mojej mamy. Ale po tym jak musiała uśpić pierwszego kota, którego miałyśmy, teraz ja będę musiała to zrobić.
Z jednej strony nie wyobrażam tego sobie, ale z
![pieczarrra - Patrzycie na umierającego kotka. Ma 15 lat, dwa miesiące temu miał wycię...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/20c4eaa2bfce9f25e6b91aebad14df007a04c39866cbce42b6b4fd54bbaf51b9,w150.jpg?author=pieczarrra&auth=116522ec2cbb67e28e4d975b72baa61a)
źródło: temp_file4135951345067328279
Pobierz![DzikiWonsz221](https://wykop.pl/cdn/c0834752/170fe07c2b36d133b68fbf06f6ee78a38caac8ac286435edf238e0275ff7520b,q60.jpg)
DzikiWonsz221 +63
#przegryw jak za @qew12 nie przepadam bo to oskarek zwykły co się z koleżaneczkami spotyka tak to co sie stalo pod jego wpisem dobrze obnaza i pokazuje obraz normictwa
chuop se wkleil linki do badan ze autysci maja ciezko to najazd na niego zrobili i on tylko wymysla a tak w ogole to syn kolezanko mojej mamy ma autyzm i jest lekarzem w serialu
Kumacie to? Normiki chlopu ze stwierdzona choroba ktora
chuop se wkleil linki do badan ze autysci maja ciezko to najazd na niego zrobili i on tylko wymysla a tak w ogole to syn kolezanko mojej mamy ma autyzm i jest lekarzem w serialu
Kumacie to? Normiki chlopu ze stwierdzona choroba ktora
![DzikiWonsz221 - #przegryw jak za @qew12 nie przepadam bo to oskarek zwykły co się z k...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/70cd522eaa0786fcac3b539d57a44253985faa5db40cd89e3a70534649b652bc,w150.png)
źródło: 1
Pobierz
Jeżeli np. ćwiczę przedramiona. Zrobię np. dwa ćwiczenia po cztery serie na daną grupę tak żeby być blisko upadku mięśniowego
A na następny dzień czuje się na tyle zregenerowany że mógłbym jeszcze raz - to warto po tych 24h, czy lepsze efekty uzyska się czekając na kolejny dzień?
#mikrokoksy #silownia #niebieskiepaski
Ale trening ma nie wyglądać tak, że następnego dnia ledwo żyjesz i nie jesteś w stanie wykonać jakiegoś ćwiczenia xD
Zasada jest taka sama dla każdej partii mięśniowej. Wysokie napięcie mechaniczne osiągniesz tylko pod pewnymi warunkami - właśnie blisko upadku mięśniowego, ale na dodatek jeszcze tutaj ma role zmęczenie konkretnego mięśnia, stopień nasycenia glikogenem (dlatego keto jest słabe na hipertrofie, bo tego glikogenu jest mało), całościowe zmęczenie układu nerwowego wynikające z planu treningowe
@Xinnoth: Badania wskazują że zdecydowanie najważniejszą zmienną jeśli chodzi o hipertrofię jest wysoka objętość.
I generalnie możemy trenować daną grupę nawet 7 razy w tygodniu, jeśli tylko dobrze się regeneruje.
https://youtu.be/zbzx1q_5w_4?si=DKNEFAer-uKs-VhJ&t=3006