[typeczek]

Od kilku tygodni odczuwam spory ból mięśni łydek po bieganiu. Codziennie się rozciągam, roluję oraz robię mobilkę i łydki są jedyną częścią ciała, z którą mam problem po wysiłku. Co ciekawe, ostatnio wyraźnie poprawiłem technikę jak i ogólnie swoją formę fizyczną. Miał ktoś podobny problem i go przezwyciężył?
#bieganie

[n3sta]

U mnie prawdopodobnie ból łydek powodowany był wyłączonymi pośladkami i dwójkami. Jak zacząłem robić hip thrusty problem zaczął ustępować. Rolowalem i rozciagalem codziennie i to nic nie dawało.
Jak zacząłeś biegać nagle na śródstopiu to normalne że lydki muszą się zaadoptowac i to wymaga bardzo dużo czasu

[typeczek]

@n3sta I to może być odpowiedź na mój problem, bo faktycznie mocno angażuję śródstopie. Aczkolwiek poślad i nogi też mocno chodzą a ćwiczę tyłek codziennie.