[parodixar]

#mirkokoksy #silownia
Siema, polecacie jakiegoś gotowca plan żeby progresować? Chce dojść w końcu do mitycznego 150 na płaskiej, waże 82 kilogramy i niestety na gotowcu arnolda zatrzymałem się na 140, zależy mi również na ohp, chce przebić mityczne 100 kg, a od 3 tygodni nie dołożyłem kilograma, jestem zdołowany, miłego dnia mirki

[bednaroo]

@parodixar: co ty gadasz człowieku, na gotowcu to możesz zajechać co najwyżej do 100 na klatkę potem są schody, chyba że utyjesz do 110 i będziesz wyglądał jak prosię, ewentualnie jak weźmiesz soczki jak ekipa wk z Robertem na czele, żal mi dupę ściska jak widzę takich jak ty, ohp nie idzie? Może pomysl żeby zacząć Ćwiczyć optymalnie to nie lata 2010 nikogo nie bawi egolifting

[wiera87]

@parodixar 5x5 na zmiane z 3x8. Dokladaj po 2kg.