[tomek001Hej]

#silownia #mikrokoksy

Jak to jest że jak leżę i podnoszę obie nogi do góry 10 razy to następnego dnia czuję ból w okolicy lędźwiowej, a jak robię mini brzuszki to nie mam następnego dnia bólu. Rozumiem, że inne partie mięśni są trenowane? Też tak macie?

[kuroszczur]

@tomek001Hej: pewnie masz jak ja hiperlordozę lędźwiową.

[Kotouak]

@tomek001Hej: jak kolega wyżej - brzmi jak jakiś uraz. Plecy nie powinny boleć od robienia brzucha, tak jak kolana nie powinny boleć od robienia ud

[tomek001Hej]

@Kotouak: może być. Jak się pochylam to jakby prąd przechodził

[Kotouak]

@tomek001Hej: pouczono do ortopedy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kuroszczur]

@tomek001Hej: na kanale kura workout masz ćwiczenia na ten problem. Rozluźniasz mięśnie lędźwi i wzmacniasz brzuch. Od kiedy ćwiczę kalistenikę problem staje się coraz mniejszy