[Sosa_wwg]

#post #keto
Rosół na poście można?

[maturzysta_ze_szczecina]

nie
na poście można wodę i elektrolity

[500minus]

@Sosa_wwg: Nie.

[Sosa_wwg]

No i #!$%@?

[mirek_wyklety]

@Sosa_wwg: Mozna, jeszcze jak.

[elo_]

@Sosa_wwg: moim zdaniem jak to twoj piwrwszy "post" to mozesz,
przyzwyczaj organizm ze nie mielisz nic buzią na poczatek, pij rosol, mct jak masz, elektrolity

ale jak chcesz widziec faktycxne efekty postu, to nawet tluste niet

[Riolathe]

@elo_: @Sosa_wwg cała zabawa z postem polega na pobudzeniu autofagii. Żeby to dobrze zrobić (błagam nie każ mi szukać źródeł) trzeba minimum przez 16 godzin nie pobudzać wytwarzania insuliny. Co oprócz przyjmowania kalorii pobudza wytwarzanie insuliny? Żucie - nie memlaj gumy, Słodki smak - kola zero wypada, stres - kortyzol rozwala glikemię. Czyli dosłownie zostaje ci woda z solą (chlorek sodu lub warto również rozważyć chlorek potasu jak masz skąd kupić

[elo_]

@Riolathe: a ty wymądrzajac si, co chcesz osiagnąć?

widac ze typ jest swiezy, niech stopniowo robi sobie chellabge dla lasnwgo ciala,

w ogole, patrzac tak jak ty, to niech op #!$%@? w gory na trzy dni, wtedy go kopnie

male kroki, na spokojnie

[Riolathe]

@elo_: po pierwsze ma się nie stresować rosołek jest super, po drugie żeby nie zobił kuku poprzez spowolnienie sobie metabolizmu, bo mu się tarczyca przyłączy w tryb magazynowania i będzie się słabo czuł. Generalnie post jest trudny i bez wiedzy można się sfrustrować. Ja na posty łapie sobie dni kiedy w robocie zamiast standardowego siedzenia na zadzie przy biurku robię jakiś montaż i popylam cały dzień na drabinie. Będę się mądrzyć

[Sosa_wwg]

@Riolathe Pan mondrala