[fiir]

#mikrokoksy ile % powyżej dziennego zapotrzebowania żeby się nie zalać? Podniosłem sobie o 10% od zera kalorycznego, wrzuciłem 30% total z tłuszczy i po tygodniu we wszystkich bojach dokładam, cuda się dzieją. Moja paranoja niezalania się to była chyba głupota.

[kidi1]

@fiir: Cuda się dzieją czyli co?

[fiir]

@kidi1 dokładam obciążenia jak po.#!$%@? bo do tej porze za nisko trzymałem kalorie.

[Loginconajmniej4znaki]

@fiir: 5-10% jest git