Wpis z mikrobloga

@schneiper dlatego poszedłem na słońce które w naszych szerokościach dostarcza 10% potrzebnej witaminy. Weź sobie raz w tygodniu 40-50k IU (z suplementów licz na spokojnie wartość z opakowania x0,5) i będziesz miał górną granicę poziomu optymalnego. Ścieżki i jazdy zazdroszczę ale nie łudź się że w ten sposób uzupełnisz cokolwiek
  • Odpowiedz
@Ojtamtam każdy lekarz w Polsce powie żeby suplementowac witaminę D. Ponad 90% społeczeństwa ma niedobór. Badania badaniami ale suplementowanie 2-4k IU dziennie (~30k tygodniowo) to jest minimum zalecane przez każdego lekarza którego spotykałem na swojej drodze :)
  • Odpowiedz