[schneiper]

54 659 + 51 = 54 710

A miałem już dzisiaj nie iść, ale przeczytałem gdzieś, że witamina D jest bardzo niezbędnie koniecznie potrzebna.
No to poszedłem ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#rowerowyrownik #szosa #rower

Skrypt | Statystyki

[jakuba94]

@schneiper dlatego poszedłem na słońce które w naszych szerokościach dostarcza 10% potrzebnej witaminy. Weź sobie raz w tygodniu 40-50k IU (z suplementów licz na spokojnie wartość z opakowania x0,5) i będziesz miał górną granicę poziomu optymalnego. Ścieżki i jazdy zazdroszczę ale nie łudź się że w ten sposób uzupełnisz cokolwiek

[Ojtamtam]

@jakuba94: po pierwsze to robi się badanie krwi i ustala z lekarzem suplementację.
To nie są cukierki żeby sobie łykać na oślep.

[Cooperr]

@jakuba94 myślę że op się po prostu chciał przejechać (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[schneiper]

@Cooperr: ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[jakuba94]

@Ojtamtam każdy lekarz w Polsce powie żeby suplementowac witaminę D. Ponad 90% społeczeństwa ma niedobór. Badania badaniami ale suplementowanie 2-4k IU dziennie (~30k tygodniowo) to jest minimum zalecane przez każdego lekarza którego spotykałem na swojej drodze :)

[Ojtamtam]

@jakuba94: no ja mam 20000UI tygodniowo po badaniach:) lepiej je zrobić, niż przedobrzyć