A miałem już dzisiaj nie iść, ale przeczytałem gdzieś, że witamina D jest bardzo niezbędnie koniecznie potrzebna. No to poszedłem ( ͡°( ͡°͜ʖ( ͡°͜ʖ͡°)ʖ͡°) ͡°)
@schneiper dlatego poszedłem na słońce które w naszych szerokościach dostarcza 10% potrzebnej witaminy. Weź sobie raz w tygodniu 40-50k IU (z suplementów licz na spokojnie wartość z opakowania x0,5) i będziesz miał górną granicę poziomu optymalnego. Ścieżki i jazdy zazdroszczę ale nie łudź się że w ten sposób uzupełnisz cokolwiek
@Ojtamtam każdy lekarz w Polsce powie żeby suplementowac witaminę D. Ponad 90% społeczeństwa ma niedobór. Badania badaniami ale suplementowanie 2-4k IU dziennie (~30k tygodniowo) to jest minimum zalecane przez każdego lekarza którego spotykałem na swojej drodze :)
A miałem już dzisiaj nie iść, ale przeczytałem gdzieś, że witamina D jest bardzo niezbędnie koniecznie potrzebna.
No to poszedłem ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
źródło: 20240310_133148
PobierzTo nie są cukierki żeby sobie łykać na oślep.