[OwcaRysuje]

Hej misie (｡◕‿‿◕｡)
Chciałabym w końcu zacząć coś ze sobą robić a jako że jestem bieda student i na konsultacje nawet z jakimś trenerem mnie nie stać to pytam Was ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Wiecie jak najlepiej zacząć trenować? Macie może jakieś przydatne filmiki o tym? Najcenniejsze by były takie uwzględniające trening w domu bez żadnego ekwipunku bo nie stać mnie na karnet na siłkę ani na kupienie czegoś (╥﹏╥)
Chciałabym poprawić swoją sylwetkę kartofla [*]

#trening #fitness #zdrowie #pytaniedoeksperta #pytanie #pytaniedorozowychpaskow

[Atari_65XE]

@OwcaRysuje jest multum appek do treningów

[OwcaRysuje]

@Atari_65XE które z kolei mają płatne subskrybcje, takie coś odpada

[k.....r]

@OwcaRysuje zacznij cwiczyc nawet z chloe ting, monika kolakowska, jak na poczatek to kazde cwiczenia sa git, monika czasem ma zla technike wykonywania cwiczen ale ogolnie sporo osob poleca i brzuchu niezle sobie wyrabiaja z nia

[Atari_65XE]

@OwcaRysuje są darmowe też

[OwcaRysuje]

@kyIiejenner dziękuję ❤️ A masz kogoś z dobrą techniką do polecenia ? (Pytam bo nie chciałabym powielać błędów szczególnie że się nie znam)

[k.....r]

@OwcaRysuje pamela reif tylko ona mocno leci z koksem ale polecam ja, sama z nia koedys cwiczylam w domu

[OwcaRysuje]

@kyIiejenner myślisz że osoba która nigdy nic nie robiła tak jak ja by sobie poradziła? (｡◕‿‿◕｡)

[k.....r]

@OwcaRysuje jasne, na poczatku w ogole celem jest jakos z przerwami nawet dlugimi po prostu dotrwac do konca filmiku a pozniej bedzie coraz lepiej, zeby nie wylaczac w polowe tylko ile dasz rade to rob

[olokynsims]

@OwcaRysuje: ja zaczynałem kiedyś całkowicie bez sprzętu w domu z kanałem: https://www.youtube.com/@MKtrener tutaj link do jednego z moich pierwszych planów bazowych, które potem modyfikowałem: https://www.youtube.com/watch?v=SCX2InGrNS8&t=3sale
Jego połówka też prowadzi swój kanał bardziej dla różowych https://www.youtube.com/channel/UCyHWDLdKlaGCnIE4uaSHKoA
Obczaj, może u niej znajdziesz jakąś inspirację, plan treningowy na początek.

[OwcaRysuje]

@olokynsims dziękuję ❤️

[jednorazowka]

@OwcaRysuje:

[olokynsims]

@OwcaRysuje: a jeszcze tak sobie pomyślałem, jakbyś chciała zacząć przygodę z jogą jako uzupełnienie treningu, to ja oglądam: https://www.youtube.com/@MagorzataMostowska/videos
Zaczynałem od filmików "Joga dla początkujących w domu".

[In_thrust_we_trust]

@OwcaRysuje: jaka waga wzrost?

[OwcaRysuje]

@In_thrust_we_trust 55kg / 164cm

[In_thrust_we_trust]

@OwcaRysuje: a no to chyba jest ok? Co chcesz zmienić w sylwetce?

[OwcaRysuje]

@In_thrust_we_trust kształty kartofla? Na pewno chcę popracować nad brzuchem pośladkami i poza tym nad swoją postawą (ćwiczonka na kręgosłup już jakiś czas robię)

[In_thrust_we_trust]

@OwcaRysuje: czyli rozumiem, że tylko kalistenika wchodzi w grę, a siłownia odpada?

[OwcaRysuje]

@In_thrust_we_trust niestety nie stać mnie na siłownię (╯︵╰,)