[AmericanDiary]

#zdrowie
Mirki, macie jakieś porady jak nie rozchorować się w 2 dni przy tej pogodzie i #!$%@? w pracy po 10h? Pracuje 3 dni w tygodniu ale intensywnie 10–12h, na razie nie mogę zmienić pracy
Pozdro

[Detektowizjer]

@AmericanDiary idź pobiegać z mokrą głową xD

[AmericanDiary]

@Detektowizjer: chyba bym umarł xd nie No ogólnie suplementuje wit D+k, jestem aktywny fizycznie i jem regularnie

[DrGreen_2]

@AmericanDiary: dobry zdrowy sen, dobra dieta i trening silowy, do tego suplemntacja witamina D, cynk, omega 3 i magnez. Jak bedziesz czul, ze zaczyna sie cos dziac w gardle to zacznij od r azu ssac cynk w tabletkach.

[Qullion]

@AmericanDiary: nie zmieniać co chwilę miejsca z ciepłego na zimne, nie pić zimnych napoi, dobrze się ubierać i z dala od ludzi. Za chwilę będzie mróz to sytuacja się poprawi.

[AmericanDiary]

@DrGreen_2: kupię cynk w tabletkach w aptece bez recepty? Polecasz jakiś?

[DrGreen_2]

@AmericanDiary: kupisz bez problemu tylko wez taki do ssania

[StdPtr]

@AmericanDiary: sen, owoce, warzywa, kiszonki, staraj się unikać chorych ludzi, a jeśli zdarza ci się przebywać w miejscu publicznym to dłonie z dala od ust, nosa, oczu i uszu oraz myj je kilka razy dziennie. Do tego sprawdź wilgotność powietrza w domu i utrzymuj porządek (żeby nie było za dużo kurzu i roztoczy)

[AmericanDiary]

@StdPtr: porządek jest, faktycznie będę próbował nie wchodzić w zatłoczone miejsca bo chyba to mnie często załatwia