[black_elwis]

#mirkowyzwanie

Zrób mini odwyk - odstaw kofeinę, nikotynę, słodycze lub cokolwiek, po co sięgasz zbyt często :) Wytrzymaj minimum 10 dni i podziel się przemyśleniami/zauważonymi zmianami.

2. Jestem aktualnie na odwyku alko/nar i melduje wykonania zadania, odstawione alko i narko, Plus żeby nie było słodkie ;)
Ps. To jest 20 dzień z 8 tygodni (ʘ‿ʘ)

Przemyślenia i zmiany:
Humor ma mniejszą tendencję do zmian czyli nie ma sinusoidy smutku i radości, zacząłem się normalnie wysypiać, mam większe chęci do życia oraz zacząłem uprawiać sport. Także są pozytywne zmiany:)

[adamssson]

@black_elwis: odstawiam wodę

[Jossarian]

@black_elwis: Odstawiłem kawę jakieś 2 tygodnie temu, bo przypuszczałem że może mieć coś wspólnego z bólami brzucha. Wygląda na jakąś forma IBS. Chyba jest już trochę lepiej ostatnio...

[Mutin]

@Jossarian: mi przy Ibs kawa przyspiesza działanie jelit. Może nie jest to praktyczne, ale dzięki kawie ustabilizowałem ilość wypróżnień

[black_elwis]

@Jossarian polecam zamienić na yerbe, szczególnie trawa cytrynowa kaktus jest petarda, zamiast wyplukiwac będziesz dostarczać elementów

[Jossarian]

@black_elwis: Pijam yerbę zamiast kawy po południu. Obecnie zszedłem z dwóch latte z potrójnym espresso dziennie do tylko jednego latte z pojedyńczym espresso. U mnie kawa przyspiesza perystaltykę i skoro zaostrza IBS to przypuszczam, że też podrażnia kosmki jelitowe jakoś. Dlatego ograniczam kawę, do tego dieta bogata w błonnik i probiotyk z L.Reuteri.

Niestety #programista15k więc bez kofeiny jest słabo ...

[black_elwis]

@Jossarian ja ją wale od rana i po pierwszym pół litra do 14 mam spokój