[jan-chrzciciel]

Wkręciłem się w spacery. Nie ma dnia jak nie pójdę na spacer chociaż godzinny. Mam czas pomyśleć, oddycham świeżym powietrzem, zazwyczaj nie mam depresji na tych spacerach, kręgosłup już mniej boli tylko kolana jeszcze #!$%@?ą losowo. Dodatkowo schudnę, bo przez byłą przytyłem 30 kg. Same plusy (｡◕‿‿◕｡) #chwalesie #depresja #przegryw #spacer #strava i #mikrokoksy dla zasięgu

[onepnch]

@jan-chrzciciel Byłą? Wypad z tagu oski

[jan-chrzciciel]

@onepnch: Nie zesraj się

[mokkasyn]

@jan-chrzciciel spacery koks. Bieganie jest dla inceli. Zdrowsze i dużo łatwiej schudnąć. Szerokości.

[jukel]

@mokkasyn: w jaki sposób spacer to lepszy trening od biegania? Łatwiej schudnąć? Weź rozwiń temat sportu dla inceli

[guts-purek]

@jan-chrzciciel: Ja też chodzę na dłuższe spacery i nie sam, bo z pieskiem :3. Czasami taki spacer zamiast treningu w jakiś dzień, bo codziennie trenować nie dam rady.

[onepnch]

@jukel Możesz to robić dużo częściej i dłużej bez ryzyka kontuzji. A bieganie nie spala aż tyle więcej kalorii. Do tego największe spalanie tłuszczu masz w drugiej strefie czyli taki powolny trucht, szybki spacer

[mokkasyn]

@jukel z incelami to była ironia. Co do chudnięcia chodzi o to że tłuszcz z komórek jest chętniej uwalniany podczas lżejszych aktywności (takich podczas których możesz swobodnie rozmawiać, serducho nie bije jak szalone). Poza tym jak ktoś ma nadwagę to bieganie na betonie może niszczyć stawy. W szczególności jak ktoś nie umie biegać a mało osób umie.

[mokkasyn]

@jukel to co napisał @onepnch. Podczas ciężkich aktywności juz schodzi cukier z mięśni co może obniżyć późniejszą swobodną aktywność. (Czuć zmęczenie, nie chce się). Oczywiście to kwestia indywidualna dosyć mocno. Lubisz biegać, biegaj.

[bartt345]

@jan-chrzciciel: jak przez była przytyłeś 30kg. Ona ci żarcie rurka do mordy na siłę pchała żeby foie gras zrobić xDD

[jan-chrzciciel]

@bartt345 po rozstaniu tyle przytyłem