Aktywne Wpisy
Pitex +2
Patrząc na komentarze pod znaleziskiem "Koniec kupowania YouTube Premium za bezcen. Google anuluje subskrypcje" jestem aż zdumiony polskim cebularstwem. Ja rozumiem, że czasem szkoda 60zł/mc za UHD na Netflix czy innych pokrewnych platformach, ale 26zł/mc za coś co człowiek faktycznie ogląda dzień w dzień niezależnie od urządzeń lub poglądów stwierdzacie, że każdy sposób na obejście systemu płatności jest godny pochwały? Postawcie sobie swój własny serwer z filmem 4k60fps który okaże
Co zrobić jak bocian puka w okno codziennie? (・へ・)
ROZROST Up1.
Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.
Okres offseason czyli budowania masy mięśniowej oficjalnie rozpoczęty, plan za 6-8 tygodni, mieć na sobie 10-12kg więcej przy względnie dobrej jakości.
Obecna waga około 105-106kg.
Obecne makro (liczone tylko z głównych źródeł, nie dlatego że to lepsze, tylko dlatego, że tak mi wygodniej):
Trening - 330B/35T/500WW
Wolne - 300B/65T/180WW
Saa:
Test
Bold
Gh
Insa
Split treningowy:
Legs 1 - dwugłowe i poślad.
Pull + Arms
Wolne
Legs 2 - czwórki i lekko dwugłowe (1 ćwiczenie)
Pull 2
Push
Wolne
Ogólnie celem jest dołożenie wszędzie, ale największe braki mam na grzbiecie i to będzie orane troszkę mocniej.
Klatka piersiowa, barki i triceps są u mnie w tej chwili troszkę do przodu, dlatego tylko jedna sesja push w tygodniu, a za to więcej sesji pull.
Kolejny update, będzie bardziej szczegółowy, zapraszam do zadawania pytań, komentowania i śledzenia na innych platformach.
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#dieta
#sterydy
Okresowo hepamerz i jeszcze sporo innych dupereli, ale te rzeczy moim zdaniem najbardziej mnie zabezpieczyły w tym roku.
@uberGoy Biały murzyn, legenda.
@Marek_Kodrat Na zdjęciu, a na zawodach komentatorzy mówią "he seems to be very young also". Starzenie jest przyspieszone, ale nie na tyle, żeby ktoś mi #!$%@?ł że wyglądam na 45 lat, bez przesady, ogarnijcie się. :)