[dziadek_Parowka]

Kurka, panie i panowie,

od niedawna przeglądam tag i patrzę z niedowierzaniem - jak udaje się Wam wyciągać drugą strefę tętna przy tempie 5 min/km?

Kiedyś często biegałem i niedawno do tego wróciłem już bardziej świadomie, zwracając uwagę na te wszystkie cyferki, różnorodność treningu czy rozciąganie. Dalej czerpię z tego ogromną przyjemność, ale widzę, że nadgryzł mnie czas, dlatego zwracanie uwagi na te rzeczy to nie dodatek, a obowiązek xD kiedyś to wystarczyło włożyć pierwsze lepsze trampki i kończyłem 10km w 50 minut. Aktualnie systematycznie ćwiczę od miesiąca, widzę zmiany na lepsze, ale nadal nie jestem zadowolony. Wczoraj przebieglem sobie 13 km i z tempem 6’54”, a przez cały czas byłem w czwartej strefie. (╯︵╰,)

#bieganie

[Soothsayer]

@dziadek_Parowka regularnie biegamy w drugiej strefie

[PurpleHaze]

@dziadek_Parowka: moze zacznij od sprawdzenia hr max i daj sobie i pogodzie troche czasu.

[dziadek_Parowka]

@Soothsayer @PurpleHaze tak zrobię. Dzięki za tipy!