[rosso_corsa]

co myślicie o glukozie do treningów? często chodzę na basen #plywanie i czasem #bieganie i zauważyłem że baton przed ćwiczeniami zwykle podwyższa poziom energii i robię lepsze czasy. stoi to jednak w sprzeczności ze spalaniem kalorii chociaż w sumie bilans kcal i tak raczej na minusie. sportowcem nie jestem, o sekundy nie walczę i się zastanawiam czy jest sens dostarczać ta glukozę czy lepiej nie bo generalnie cukru unikam #mirkokoksy

[Saprofit]

@rosso_corsa: jeżeli ma to na celu zwiększenie performance'u treningowego to jak najbardziej. Ta odrobina cukru nie zaszkodzi, bo pozwoli Ci na "wybieganie" całościowo większej ilości kalorii, niż byś miał się niczym nie wspomagać.

[programista15cm]

@rosso_corsa: dramatyczny pomysł, glukoza ma IG 100. Jest chyba najgorszym wyborem jaki może być jeżeli chodzi o węglowodany okolo treningowe. Poczytaj o Vitargo

[przecietnyczlowiek]

@rosso_corsa: ja nie nienawidzę na pełnym żołądku pływać, więc przed basenem dostarczam cukier np. jedząc arbuza albo pijąc sok.

[rosso_corsa]

@programista15cm a jakiś isostar coś takiego?

[programista15cm]

@rosso_corsa: vitargo - rozumiesz? To pije Iga Światek.
isostar to byl taki sciek z supermarketu z lat 90.

ja nie nienawidzę na pełnym żołądku pływać

@przecietnyczlowiek: to tym bardziej sprobuj vitargo, bo najktorcej lezy na zoladku, wrecz popycha jedzenie, ktore tam bylo wczesniej i wlasnie jest uczucie lekkosci

[rosso_corsa]

@programista15cm zamówiłem zobaczymy. jeszcze takiego rozkładu węgli to nie widziałem jestem ciekaw

Węglowodany: 57 g
- w tym cukry: <0,5 g

[programista15cm]

@rosso_corsa: wchodzi jak zloto, nie lezy na zoladku. Glukoza by Ci strasznie usiadla i mialbys torsje podczas treningu.
jedyna wada jest cena, bo jest dosc wysoka.

Sa tansze weglodowany maldekstryny i rozne inne, ale one tez leza na zoladku, mniej niz czysta glukoza i wchlaniaja sie rowniej (glukoza sie wchlania raptownie powodujac za duze stezenie glukozy i sennosc)