Wpis z mikrobloga

Co zrobić w sytuacji kiedy nie mogę wytrzymać między posiłkami nawet 2h? I chętnie bym coś przegryzł. Do tego mega senność i #!$%@?. Niezależnie czy jem 3500 kcal, czy 4000 kcal... Trenuje trójbój 3xtyg. Krzywa cukrowa i insulinowa w normie. Kilku dietetyków mi nie pomogło. Chciałbym zrobić redukcję ale jak zjeżdżam z kcal około 3k to czuje się tragicznie.

#mirkokoksy #dieta #silownia
  • 8
  • Odpowiedz
@eberhardzie: Więcej warzyw, błonnika, mocniej objętościowe posiłki, więcej płynów. Oraz najważniejsze - nauczyć się rozróżniać głód fizyczny od zachcianki.
  • Odpowiedz
@eberhardzie: Nie dostarczasz organizmowi tego co potrzebuje. Albo sie od jakiegos srodka uzaleznil i ciagle odczuwaj potrzebe jego zazycia. Albo glod jakosciowy po prostu. Ja tak mialem jak odstawilem na jakis czas owoce. Ciagle glodny chodzilem nawet po zjedzeniu. Jak wrocilem do owocow (pol kg dziennie) to zawsze najedzony bylem.
  • Odpowiedz