Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

23.07.2023, 22:19:31

Jakieś opinie na temat tego planu "Beginner Bodybuilding Program Spreadsheet by Ripped Body (4 Day)" https://liftvault.com/programs/bodybuilding/beginner-bodybuilding-program-ripped-body/
Obecnie klepe sobie Golden Six Arnolda w dwóch wariantachh ale #!$%@? mnie ze nie ma tam ciągów a z drugiej strony boje sie splita troche.

#mikrokoksy #silownia

Pan_Szeryf

24.07.2023, 09:22:44 via Wykop

@Minix: Za mała objętość

Krem

24.07.2023, 09:52:57 via Wykop

@Minix: Czego się boisz? Sprawdź J&T 2.0

Minix

24.07.2023, 10:51:57 via Wykop

@Krem: O kurcze fajnie to wygląda. O to chodzi? https://www.boostcamp.app/cody-lefever/jacked-tan-2-0
@8-9 oznacza że prawie do upadku mięśniowego nie?

Minix

24.07.2023, 10:56:29 via Wykop

Powiem wam że w sumie to zależy mi na czasie żeby trening trwał tak z 1:30h max a tutej czytam że 3-5min przerwy zalecane między seriami :/

Saprofit

24.07.2023, 16:32:38 via Wykop

@Minix: bo pod hipertofię takie przerwy są wymagane, aby seria była efektywna i faktycznie blisko upadku mięśniowego bez poświęcania ciężaru ani techniki kosztem krótszych przerw

Aktywne Wpisy

rozdartapyta

rozdartapyta +11

6 godz. i 19 min temu

Ciekawi mnie co ostatecznie przesądza o udanej próbie s. Faktyczna depresja, która może powodować że przecież nie potrafisz niemal wyjść z łóżka i każda czynność cię przerasta. Czy może jakiś impuls jednak niezwiązany z tą chorobą, bo jednak biorąc pod uwagę dostępne opcje faktycznie trzeba tego impulsu i podjęcia działań - co więcej wbrew instynktom i logice człowieka? Może geny? Albo chłodna kalkulacja, że tu i teraz? Tak sobie myślę o tych