[elozapiekanka]

Wliczać białko z kaszy ryżu płatków owsianych makaronu?

Jem ok pół kilo dziennie tych produktów co dostarcza mi ok 50 g białka więc powiedzmy ok 1/3 całego zapotrzebowana na bialko

Jem dużo orzechów masła orzechowego itp to też daje ok 50g białka

Wliczać to czy tylko zwoerzece?

#kiciochpyta #dieta

#mikrokoksy

[tsumazi]

@elozapiekanka: wliczac

[HondaCivic]

@elozapiekanka ćwiczy pan na siłowni?

[noipmezc]

@elozapiekanka: po #!$%@? w ogole je liczysz jak chcesz liczysz wybiórczo. albo wszystko albo w ogole sobie odpusc

[Berkel_88]

@elozapiekanka kiedyś nasze babki i dziadowie nie liczyli tylko jedli i pracowali, i większość jest okazem zdrowia, mają po 60 lat i nadal moga pracować i nie jednego fitnesa położyć na wytrzymałości i siłę

[tsumazi]

@Berkel_88: x D D D D D D D

[Berkel_88]

@tsumazi no tak było synek, tak było. Widziałeś zjdecie rodzinne pudzianowskich? Jest tam ich mama, co miala tyle w łapie ile ja mma w udzie.

[uberGoy]

@elozapiekanka wliczamy tylko białko z gotowanego kurczaka

[Nobody32]

@elozapiekanka: Ja nie wliczam, ale tez mam ustawione białko na około 1,6g/kgmc. Z roślinnym mam pewnie czasami i 2,5.

[tsumazi]

@Berkel_88: Pudzianowscy to freaki genetyczne

[Saly]

@Berkel_88: najdrowsi ludzie na świecie generalnie jedzą bardzo mało białka. Czytałem o jakiejś japońskiej wyspie, gdzie dieta to głównie skrobia i znikome ilości białka. Tak samo długi post w postaci głodowania na wojnie sprzyja długowieczności.

Nie zmienia to sytuacji, że op prawdopodobnie chce się #!$%@?ć i duża ilość białka działa tu na korzyść