[Tylko_Seweryn]

Mirasy, udało mi się przemycić do pracy mojego 25 kg kettla. Można z tym zrobić jakiś trening na spalanie tłuszczyku i budowanie miesni? W pracy mam godzinę wolną więc chciałbym ją zagospodarować na w miarę dobry trening. Macie pomysł na cwiczenia i serię? ( tak, pytam o mały plan )

#dieta #trening #mirkokoksy #trenujzwykopem

[ptakov23]

@Tylko_Seweryn: ja kiedys miales solo gabinet i pizgalem pompki i podciagniecia pod biurkiem xD

[apanKuba]

@Tylko_Seweryn sam nie robiłem, ale kiedyś spróbuję 10k kettlebell swing challenge

[Tylko_Seweryn]

@apanKuba właśnie skończyłem serię goblet pressów bo kierownik mnie przyłapał i się śmiał co #!$%@? xD Potem trochę bicka i swingi wjadą. Dobrze ze w robocie prysznic bo człowiek się trochę grzeje a pogoda tez nie pomaga ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Wezwoguleicstont]

@Tylko_Seweryn: Od kiedy spala się tłuszcz kettlem lub buduje mięśnie? Chcesz zrzucić balast, to wchodzisz w deficyt kaloryczny. Chcesz się nadbudować, to wchodzisz na plus kaloryczny i trening siłowy. Tak w skócie.

[Tylko_Seweryn]

@Wezwoguleicstont a jak chce zredukować i nie stracić miesni?

[Wezwoguleicstont]

a jak chce zredukować i nie stracić miesni?

@Tylko_Seweryn: Micha, trening siłowy + kardio.