[Giz234]

Nudzi mi się, a że nikt nie pytał to napiszę o mojej diecie

Start 23.01.2023 --> 102 kg
Waga aktualna --> 86,5 kg
Średni tygodniowy spadek wagi w ciągu ostatnich 18 tyg (pierwszych 2tyg nie liczę - sama woda pewnie zleciała): 0,6 kg
Dieta : 2000-2500 kcal, średnio przez ostatnie 2 miesiące 2300 kcal dziennie
Wzrost : 173
Hop 30 lat
Praca siedząca, aktywność fizyczna do kwietnia niska(~5k kroków dziennie, raz w tygodniu jakiś rower 30-120 min), a od kwietna już lepiej (rower 120-300 min tygodniowo przy tempie 20-23km/h, 8k kroków dziennie, czasem jakieś góry)

BMI spadło z 34 na 29.

#dieta #chudnijzwykopem #dietapudelkowa

[scorp02]

@Giz234: Pięknie się czyta takie wpisy. Pogratulować!

[Giz234]

@scorp02: Podziękował ! :)

[L.....3]

@Giz234 zajebista robota, gz

[BackInBlack]

@Giz234: elegancko, gratulacje, trzymaj tak dalej :)

[zeMadafaka]

@Giz234: masz dietetyka, sam ułożyłeś dietę?

[Larsberg]

@Giz234 Ja tam się nie bawię w żadne diety. #!$%@? 20k stepsów dziennie i chudnem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[maszy666]

@Giz234 jakaś siłownia w między czasie?

[Giz234]

@zeMadafaka: @maszy666 bez siłowni i bez dietetyka, dieta przez 2,5 mies pudełka, a od 2,5 mies sam liczę kcal

[zeMadafaka]

@Giz234: super, gratki