[mala_rybka]

Czy dupsko w końcu przestanie boleć? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
No i czy amortyzator pod siodełkiem może pomóc na ból dupy czy raczej ewentualnie wymieniać siodełko? Spodenek rowerowych jeszcze nie mam.

Jestem początkującą rowerzystką, w tym sezonie zrobiłam już kilka tras po 10-15 km i dwie po 20-25 a po każdej jeździe i tak muszę zrobić kilka dni przerwy żeby tyłek mi się zagoił xD

#rower #rowery

[goferek]

@mala_rybka: wymiana siodełka na dostosowane do rozstawu kości w zadku

[gorzki99]

@mala_rybka: dopoki moglem to robilem duzo km na rowerze. Problem z bolem doupy mialem tylko jak po dluzszej przerwie postanowilem spedzic duzo godzin i ponad 100km na rowerze. jezdzac regularnie problemu nie bylo.
O amortyzatorze pod siodlekiem nie slyszalem ale ja to starej daty jestem wiec pewno wypadlem z obiegu :P

niemniej siodelko jaknajbardziej mozna wymienic. Ale duzo daje pampers i przyzwyczajenie.

[Nithak]

@mala_rybka: musi sie dupsko przyzwyczaić...

[kasin]

@mala_rybka: Spodenki/majtki z wkładką na początek zawsze się przydadzą, bo początki po prostu są bolesne, zanim pupa się przyzwyczai.

Sprawdź w internecie sposób na mierzenie rozstawu kości kulszowych. Można to nieźle zrobić w domu. Później sprawdź, czy siodełko na szerokość dopasowaną do twojej pupy i ewentualnie wymień. I pamiętaj, że od miękkiego bardziej boli, więc nie idź w grobie siodełka.
Kobiety na ogół potrzebują szerszych siodełek niż mężczyźni z racji budowy

[ojciec6rga]

@goferek
jeździć ile wlezie, mięśnie w duoupie muszą się wyćwiczyć...

[mala_rybka]

@gorzki99: mnie boli po wczorajszych 12 km xD a dzisiaj miałam jechać na 25, nie wiem czy dam radę (ʘ‿ʘ).
@Nithak @ojciec6rga po jakim czasie? xD
@kasin moje siodełko jest wąskie więc noszę się z planem wymiany, ale niestety zanim zbiorę hajsiwo dupa może być w strzępach.

[gorzki99]

mnie boli po wczorajszych 12 km xD a dzisiaj miałam jechać na 25, nie wiem czy dam radę (ʘ‿ʘ).

@mala_rybka: kwestia przyzwycajenia i wyrobienia :P doupa sie przyzwyczai. Ale polecam inwestycje w spodenki z pampersem :P

[guru8]

@mala_rybka: Nie żadne przyzwyczajenie, bo się różnych schorzeń można nabawić i można się zniechęcić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wymiana siodła to podstawa, ale gacie z pampersem też robią robotę. Jak wyżej było napisane, najpierw zmierz rozstaw kości kulszowych i dopiero dobieraj siodło. Najłatwiej to wziąć gąbkę florystyczną i usiąść na niej w pozycji jaką przyjmujesz na rowerze i na podstawie wgłębień określić rozstaw. Kosztuje grosze.

Ale! Póki

[mala_rybka]

@guru8: chyba się wybiorę do bikefittera, bo próbowałam 3 różnych rowerów z 3 różnymi siodłami i na każdym jest kiepsko. W zeszłym roku pojechałam raz na 40 km - opuchlizna z krocza schodziła mi przez kilka dni...

Dzięki za porady - dzisiaj poszukam spodenek z poduchą i przetestuje zmiany w ustawieniu siodełka! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[guru8]

opuchlizna z krocza schodziła mi przez kilka dni...

@mala_rybka: I o tym mówię...
Ze swojego doświadczenia wiem, że w przypadku spodni nie ma co oszczędzać, bo to najbardziej kluczowy aspekt ubioru ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Fitting dobry pomysł, ale pierw bym próbował samemu kombinować, tylko na podstawie konkretnych materiałów, sam fitting też potrafi kosztować w zależności od miejsca od 500 do 1000 złotych...

[kasiknocheinmal]

@mala_rybka: spodenki z pampersem fajnie poprawiają komfort, ale kluczowe jest siodełko, jak masz dobrze dobrane do rozstawu kości to nie powinno nic boleć. No i pytanie czy ogólnie masz dobrą pozycję na tym rowerze.

[Blaskun]

Czy dupsko w końcu przestanie boleć?

@mala_rybka: Tak, ale zmień partnera na innego niż mokbe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kjungst]

@mala_rybka sa tez zelowe nakladku na siodelka. tez robia robote

[magiol]

@mala_rybka

Czy dupsko w końcu przestanie boleć? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

to zależy od wielu czynników, smarowanie jest najważniejsze ( ͡º ͜ʖ͡º)

[jednorazowka]

@mala_rybka:

[mala_rybka]

@guru8: na jaki zakres cenowy się nastawiać? Na co zwrócić uwagę podczas zakupu spodenek? Czy inwestować też w nakładkę żelową na siodełko, o ile manipulacje pozycją i ew. wymiana siodełka na szersze nie pomoże?

No i pytanie czy ogólnie masz dobrą pozycję na tym rowerze.

@kasiknocheinmal: na stówkę mam za nisko siodełko - ale na razie musi tak zostać, bo łatwiej mi zsiadać / wsiadać. Z czasem i z doświadczeniem

[guru8]

@mala_rybka Z nakładką żelową bym się nie bawił, bo z tym znowu będzie za miękko, a to też nie jest pożądane, poza tym gdyby to działało to by z tego zawodowcy korzystali ( ͡° ʖ̯ ͡°) Wydaję mi się, że to bardziej dla osób co jeżdżą w cywilnych ciuchach.
Generalnie gatki mają dobrze przylegać i być wygodne, więc dobrze by było by były z szelkami, ale w przypadku