[L.....n]

Mam 177cm wzrostu ważę 74kg ...
Jak myślicie bezpieczne będzie dla mnie wejście na 1600kcal dziennie żeby dociąć ostatecznie ten brzuch? Zejść do 68/69/70kg
Nie stracę za dużo mięśni?
Jestem na redu z małymi przerwami od 14 miesięcy zrzucone 22kg ale teraz idzie wolno jem około 2k dziennie.

#przegryw #odchudzanie #mikrokoksy #mirkokoksy #gotujzwykopem

[Nikczemny_Pomidor]

@LonNon: Zapytaj jeszcze 40 razy o to samo, może znajdziesz inne odpowiedzi niż w poprzednich postach xD

[davvidofff]

@LonNon: miesiąc prawie nie wchodziłem na tag i ciągle ten twój brzuch bez zmian mordo

[L.....n]

@davvidofff zmiany są xdd

[Beeercik]

@LonNon: imo to jeszcze z 10kg

[elozapiekanka]

@LonNon: zejdź do 67 ew 62

[L.....n]

@elozapiekanka zobaczy się jak to będzie wyglądac

[terrorym]

#!$%@? całkiem węgle proste, podbij białka do 2,3 g/ kg masy ciała (przyjmuje się, że 2.56g/kg to bezpieczna dawka i maksymalna) i aeroby podkręć. Możesz zejść poniżej 2k kcal, ale dziel to na 5 posiłków dziennie, to podkręcisz metabolizm

[Roade]

@terrorym: xd