Wpis z mikrobloga

@CptPsyh: poprawna technika, ćwiczenia na łopatki, rotatory itp. Doraźnie raczej schładzanie, a nie rozgrzewanie plus daj odpocząć barkowi.
  • Odpowiedz
  • 2
@CptPsyh poprawną technika to tylko część problemu. u mnie źródłem kontuzji było zbytnie napięcie łopatki i tricepsa. rolowanie i rozciąganie najszerszych, łopatek, ramion rozwiązało problem.

a najlepiej to iść do dobrego fizjo i się dowiedzieć konkretnie co ci dolega.
  • Odpowiedz