[essos]

Czemu zawsze w treningu FBW forsuje się schemat trenowania co drugi dzień i dopiero po trzecim treningu dwa dni przerwy, a nie np. Po drugim?

Ja np. zauważyłem że jak po dwóch treningach robię tylko dzień przerwy, to mi nie idzie. Tzn. nie jestem w stanie zrobić tyle samo powtórzeń i serii co poprzednio bo mięśnie nie są do końca zregenerowane, a w takim wypadku chyba nie ma co się forsować na siłę, więc odpuszczam

#silownia #kalistenika #fbw #mirkokoksy

[teryuu]

@essos: no to rób dłuższą przerwę po dwóch treningach jeśli tyle potrzebujesz żeby się zregenerować. W czym problem?

[essos]

@teryuu no zadałem pytanie w pierwszym akapicie

[s.....k]

@essos: bo komuś pasowało poniedziałek - środa - piątek.

Możesz sobie zrobić niedziela - wtorek - czwartek.

[M.....B]

Możesz sobie zrobić niedziela - wtorek - czwartek.

vs
poniedzialek - sroda - piatek
@s---k: Znajdz roznice ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[s.....k]

@MPWKZB: Tydzień nie jest parzysty. Masz 3 treningi, i 7 dni. 7/3 = 2 1/3 dnia. Jeśli potrafisz tak sobie dzień ustawić to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby co 2 i 1/3 dnia trenować.

[M.....B]

@s---k:
poniedzialek trening- potem 1 dzien wolny
sroda trening----------- potem 1 dzien wolny
piatek trening --------- potem 2 dni wolne
i od nowa, poniedzialek

[s.....k]

@MPWKZB: no ale jakiej ty odpowiedzi oczekujesz? Masz 3 treningi tygodniowo, a masz 7 dni w tygodniu. Nie da się tego inaczej rozplanować.

[Pstrong]

@essos: Nie ma to żadnego znaczenia, po prostu przy 3 treningach w tygodniu pon-śr-pt największej liczbie osób będzie odpowiadało. Możesz te dni zamienić na wt-czw-sob/niedz czy dowolną kombinację, w tym np. ćwicząc co drugi/trzeci dzień, niezależnie do tego jaki to dzień tygodnia, np pon>czw>niedz>śr>sobota itd. Najważniejsze jest to, żeby Tobie to odpowiadało i było dla Ciebie odpowiednie :)

[movsd]

@essos: można trenować w poniedziałek, czwartek, niedzielę, a w następnym tygodniu środa, sobota, potem wtorek, piątek i cykl się zamyka.
Trochę to skomplikowane, ale who cares ( ͡° ͜ʖ ͡°)