[spyyke]

trochę przesadziłem, bo średnie tętno o czas biegu w wysokich strefach tętna wyszły wyżej niż obecnie chce biegać, ale za to 5 udało się przebić i przebieżki w trakcie wyszły ładnie.

z fartem mordeczki ( ͡º ͜ʖ͡º)

#bieganie #biegajzwykopem

[noe44]

@spyyke: jeśli amatorsko (bo mniemam biegasz amatorsko) , to może biegaj na samopoczucie a nie na tętno.

[spyyke]

@noe44 amatorsko oczywiście, plus zacząłem w grudniu "powrót do formy" po dłuższej przerwie. właśnie staram się biegać na samopoczucie, ale czasem ciężko opanować ego jak widzę że mi tempo rośnie do 6.20-6.30/km

ale pracuje nad tym, żeby się opanowywać, z niezłym skutkiem na ogół :)

[lilafro]

@spyyke regeneracja 12 godzin - ten wskaźnik raczej jest błędny - ja dzisiaj po 27km miałem 46h a tętno niższe a tempo wyższe

[spyyke]

@lilafro ignoruję wskaźnik regeneracji i spalonych kalorii, puls traktuję jako orientacyjny punkt odniesienia. nie wierzę w dokładność żadnego z tych pomiarów a i producent zegarka podkreśla że to tylko sugestie oparte na orientacyjnych pomiarach