[kubekdudek]

Napisałem sobie plan treningowy i chciałem was zapytać co o nim sądzicie. Jest on pod osobe z 5letnim stażem. https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vSZGzQdSdCbnHroub1ZEQxehd0qJ0SNA8n-l-sb_rP-FCrmSwlwndI_eERLDq2BSg/pubhtml
#mirkokoksy #silownia #mirkokoksy #plantreningowy

[Pan_Szeryf]

@kubekdudek: Mike Israetel wjechał widzę, osobiście uważam że jak już zmieniasz ilość serii w mezocyklu to powinno zaczynać się od większej objętości i spadać każdego tygodnia (bo im dalej tym bardziej ci ta przerwa potrzebna i większe ryzyko kontuzji) ale Mike robi tak jak ty więc może jest jakiś lepszy powód.