Aktywne Wpisy
Horkheimer +341
Autentycznie jest mi trochę żal Bosaka xD jako jedyny wydawał się w miarę ogarnięty, zawsze przygotowany merytorycznie, dobrze wypadał w mediach, starał się prowadzić poważną kampanię
a obok pijany Memcen nawalający do Petru tekstami z "Chłopaki nie płaczą", już o tej słynnej debacie nie wspomnę. Tik toczki, heheszki, memy
Braun i Korwin ze swoimi szurskimi wypowiedziami o rozstrzeliwaniu ministrów xD
nie dziwię się ludziom, którzy - mimo całej sympatii do Bosaka -
a obok pijany Memcen nawalający do Petru tekstami z "Chłopaki nie płaczą", już o tej słynnej debacie nie wspomnę. Tik toczki, heheszki, memy
Braun i Korwin ze swoimi szurskimi wypowiedziami o rozstrzeliwaniu ministrów xD
nie dziwię się ludziom, którzy - mimo całej sympatii do Bosaka -
Pepega +540
mela na ryj każdemu facecikowi w przedziale 18-40 co zaglosował na lewice, #!$%@? z wami przygłupy
#wybory
#wybory
Interwały o stałej mocy dużej, ale coraz krótszym czasie trwania są ponoć najlepszymi interwałami Vo2Max.
Sam od jakiegoś czasu robię takie i faktycznie spędzam więcej czasu powyżej 90% HRMAX.
Tu mój przykładowy trening Vo2Max
-30m Z2
-240s 300w
-180s Z1
-180s 300w
-135s Z1
-120s 300w
-90s Z1
-60s 300w
-45s Z1
-45s 300w
-33s Z1
8x
-30s 300w
-25s Z1
A tu dyskusja i załączone badania:
https://forum.intervals.icu/t/descending-ladder-intervals/28211
https://sci-hub.hkvisa.net/10.1007/s00421-020-04463-w