[yahoomlody]

nigdy nie widziałem do tej pory jakiejś fajnej brodyskusji odnośnie martwego ciągu na tej trapezowej/sześciokątnej sztandze

co #mikrokoksy sądzą? uważacie to za interesujący zamiennik dla klasycznego mc? czy głupota?

#silownia

[Darksed]

@yahoomlody: Nie zamieni ci klasyka czy RDL, inne ustawienie biodra. Fajna opcja jako ćwiczenie siłowe w innych sportach ze względu na łatwe wykonanie i większe osiągniecie szczytowej mocy niż w zwykłym DL. W trójboju czy kulturystyce raczej niepotrzebne.

[Paczek_w_masle]

Fajna opcja jako ćwiczenie siłowe w innych sportach

@Darksed: jakich? I dlaczego?

Masz na myśli że DL to ćwiczenie typowo pod DL, a w tym są większe korzyści dla samej siły nóg? Czy jak to rozumieć?

[Darksed]

jakich?

@Paczek_w_masle: Wszystkich w których korzystasz z wyprostu biodra.

I dlaczego?

ze względu na łatwe wykonanie i większe osiągniecie szczytowej mocy niż w zwykłym DL

a w tym są większe korzyści dla samej siły nóg?

Nie, po prostu klasyczny martwy ciąg jest trudniejszy w wykonaniu, wymaga odpowiedniej mobilności w tylnej taśmie i mocniej obciąża odcinek lędźwiowy bo sztanga umiejscowiona jest przed tobą. Klasyczny martwy ciąg na pewno poprawi klasyczny martwy ciąg