[asdf1235]

Trudniej niż ostatnio, rano zwykle jestem zamulony , do tego na deficycie kcal i mając w ciele wczorajszą silke.

Ale wyszedłem, zrobiłem robotę i tego się trzymam, krok po kroku.
Waga pokazała rano 86,5, let’s gooo po <80 do wiosny!
#bieganie #chudnijzwykopem

[Trelik]

@asdf1235: https://tadeusz-szopa.blogspot.com/2019/02/bieganie-rekreacyjne-czy-rzeczywiscie.html?m=1

[asdf1235]

@Trelik Byczq cieżko o zdrowsze i czystsze powietrze niż tuż przy brzegu morza, przecież nie biegam w centrum Warszawy jak tu argumentują.. no i nie pół maratony, tylko pół godzinna piątka. Ale na wykresie w tym artykule widzę, że całkiem spoko jeszcze jest 30min, regularnie chcę trenować docelowo do końca życia. Ale dzięki, ciekawy punkt widzenia.

[nalej_mi_zupy]

@asdf1235: Za szybko biegasz zeby chudnac efektywnie. Zwolnij i wydluz dystans.

[asdf1235]

@nalej_mi_zupy.. a widzisz.. a ja myślałem że to turbo wolno xD pół tego treningu zrobiłem w 5;40, potem był kryzysik. Postaram się jakoś zwalniać samego siebie podczas, ofensywna muzyka na słuchawkach do wywalenia xD

[Trelik]

@asdf1235: Dużo ludzi zaczyna od krótkich dystansów i kończy na maratonach. Ja bardziej preferuję marszobiegi albo nordic walking :)

[nalej_mi_zupy]

@asdf1235: Dlatego z muzą nie powinno sie biegac bo ciezko utrzymac tempo.
Albo dobierasz playslity na odpowiednie bpm albo biegasz bez. Ja np biegam z podcastami bo mi sie nudzi.

[Kulawy_Lis]

@nalej_mi_zupy: A ja z kolei nie wiem o czym jest podcast jak słucham go podczas biegania. Zwyczajnie wyłączam umysł, a przynajmniej się staram, muzyka mi w tym nie przeszkadza, a słuchanie jakiejś historii już tak. ¯_(ツ)_/¯