[Polnischefuhrer]

Lepiej zrobić 100pompek na raz czy 500 w ciągu dnia?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

[PodniebnyMurzyn]

@Polnischefuhrer 5000

[s.....k]

@Polnischefuhrer: 100 razy po 500

[Catmmando]

@Polnischefuhrer: 2 x 137 pompek optymalnie

[ptakov23]

@Polnischefuhrer: to zalezy

[In_thrust_we_trust]

@Polnischefuhrer: lepiej 12 z obciążeniem

[Lewusx]

@Polnischefuhrer: 20 wyciśnięć sztangi podzielone na 4 serie, robione do upadku, da Ci większy bodziec do rozwoju klatki niż zrobienie 100 pompek w serii, jeśli jesteś w stanie zrobić 100 na raz.

[H.....G]

@Polnischefuhrer: lepiej zrobić nieskończność + 10