[Hanysek]

Elo biegam amatorsko od 10 lat. Czas na Challenge! Chce przebiec Marathon za rok lub 2. Na czym sie skupic? Jak trenowac taki dystans? Jak czesto trenowac? Potrzebna mi aplikacja i smartwatch zeby monitorowac postepy? #bieganie

[ch1va5]

@Hanysek:

Chce przebiec Marathon za rok lub 2.

Zacznij może od maratonu. (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[mozgogrdyczka]

@Hanysek: prawdopodobnie możesz wyjśc i przebiec nawet dzisiaj z takim stażem, i nawet bardzo nie będziesz cierpiał; ogólnie na przykład ma początek polecam wybrać plan, taki typowy ma mniej więcej 18 tygodni (albo więcej); tu masz takie najlepsze chyba mi znane porównanie planów, jest objaśnienie, idzie wybrać do swoich potrzeb; najpopularniejszy chyba jest Daniels, ale ma strasznie skomplikowane treningi niektóre (różne tempa/powtórzenia/przerwy/etc.), potem Pfitzinger (nie jest łatwiej, ale treningi są

[Hanysek]

@mozgogrdyczka: dziekuje. Jaka apke polecisz?

[mozgogrdyczka]

@Hanysek: Strava? Przyznam, że biegam z zegarkiem i w apki jestem słaba.

Na początku jak zaczynałam i nie miałam to korzystałam z Runkeeper, popularny chyba też jest MapMyRun, jakieś zorganizowane plany treningowe za darmo w sumie są w też Nike Run Club, ale nie wiem, czy takie nie tylko bardziej dla początkujących.

[gottie]

@Hanysek: plan z internetu i zegarek z Decathlonu. Jak ma być trochę bardziej pro to Garmin i wbudowane plany. Samo się nie zrobi, systematyka, 6-10 tygodni i lecisz maraton.