Aktywne Wpisy
![eskejper](https://wykop.pl/cdn/c3397992/eskejper_7gIGhOMvYb,q60.jpg)
eskejper +440
Zainspirował mnie jeden z wpisów na tagu, więc pomyślałem że sam napisze coś podobnego. I tak już marzyłem o tym żeby usunąć konto - to moje trzecie konto na wykopie i ostatnie.
@m__b jesteś po prostu żałosną k---ą bez honoru, która świadomie wplątała się w konflikty polityczne oczekując korzyści finansowych. Twój portal i społeczność wymiera - portal o którym kiedyś mówiło się że jest Polskim Redditem, dziś pozostał tylko jego cieniem. Ludzie wstydzą się przyznać że korzystają z tego portalu. Manipulujecie treściami szczególnie w kontekście nieruchomości i dajecie jakieś żasłona oświadczenia pisane na kolanie w kiblu. Usuwacie niewygodne tematy a twoi z-----i koledzy z moderacji banują bez powodu użytkowników którzy podtrzymują ten portal w ryzach. Życzę wam wszystkiego najgorszego.
Z pozdrowieniami,
C--j wam w
@m__b jesteś po prostu żałosną k---ą bez honoru, która świadomie wplątała się w konflikty polityczne oczekując korzyści finansowych. Twój portal i społeczność wymiera - portal o którym kiedyś mówiło się że jest Polskim Redditem, dziś pozostał tylko jego cieniem. Ludzie wstydzą się przyznać że korzystają z tego portalu. Manipulujecie treściami szczególnie w kontekście nieruchomości i dajecie jakieś żasłona oświadczenia pisane na kolanie w kiblu. Usuwacie niewygodne tematy a twoi z-----i koledzy z moderacji banują bez powodu użytkowników którzy podtrzymują ten portal w ryzach. Życzę wam wszystkiego najgorszego.
Z pozdrowieniami,
C--j wam w
![golomb13](https://wykop.pl/cdn/c3397992/golomb13_wvfYVTZl2M,q60.jpg)
golomb13 +1
Sam ćwiczę już 7 lat to mam trochę praktyki. + przeczytałem bardzo dużo książek. Jak znajdę chwilę to wszystko poprę źródłami.
Zaczynamy. Lepiej zacząć od rzucenia piwa. P--o to tydzień treningu w plecy.
Nie ma co pić szejków białkowych latem, zapomnijcie. I tak wszystko wypocicie.
Róbcie dużo brzuszków, nie dość że zrobicie 6 paka to jeszcze schudniecie. Wystarczy 5 powtórzeń 2 serie.
Nie traćcie czasu na robienie nóg na siłowni, 1 km na rowerku wystarczy. Pracują wtedy wszystkie mięśnie i szybko się rozwijają.
Nie słuchajcie trenerów bo, większość che się przed wami popisać a tak naprawdę liczy się tylko ciężar.
Nie inwestujcie w u----i bo można się uzależnić, udowodniono przez instytut matki i dziecka w Krakowie.
Nie zrzucajcie zbędnego tłuszczu bo i tak później będziecie robili masę.
Nigdy nie róbcie martwego ciągu, nigdy. Sama nazwa mówi "martwy".
Jak ktoś szybko rośnie to wiadomo że wali koksik bo po odzywkach jest nie możliwe żeby coś przyrósł.
Kupcie japczan, jeśli chcecie zrobić dobrą rzeźbę i L-karnitynę na spalanie tłuszczu, 1 tydzień - 3 kg mniej fatu.
Gdy robicie nogi to maleje biceps i triceps, odradzam robienie nóg
Jeśli jesteście na masie starajcie się nie używać schodów (no cardio) jeśli jest gdzieś winda to jej używajcie. Jeśli nie ma to zainwestujcie w wózek inwalidzki albo poproście kogoś o przeniesienie w dany punkt.
Jedz ryż na siłę a kurczaka na masę
Nie zapomnijcie o podwalaniu przed treningiem.
Jak jeszcze coś mi się przypomni to dopiszę. Pozdrawiam @bartov - trener personalny Mirków.
Odpowiem na wszystkie pytanie, dlatego też #ama #mikroama
#silownia #mikrokoksy
źródło: comment_qw6QAfNJekgFIwmukecgNdPZZLX3PMIG.jpg
Pobierz