[SiekYersky]

2780,5 - 2 = 2778,5

dobra, niech to już oficjalnie będzie mój wpis #mojaforma

Jak do czerwca nie polepszę zauważalnie swojego wyglądu to #siekieracwel i usuwam konto. Obiecuje. Chyba, że na wydarzy się coś losowego, że nie będę w stanie ćwiczyć (odpukać)

klata

pompki 15-8-10-12

wyciskanie sztangi 8-12-10-10-12-8

wyciskanie hantelkami na skośnej 12-12-12-12-8

rozpiętki 10-12-11

triceps

wyciskanie francuskie 12-12-15-12-12-12

wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 10-12-10-10

pompki w podporze tyłem 8-12-14-12

gdybym miał mniejszy body fat a nie taki na poziomie 15% to wyglądałbym o niebo lepiej. No ale *#!$%@?, tylko winny się tłumaczy dlatego ja nic nie mówię. PONDRO #hatergonnahate #siekierasays

ps wcale nie na napince, jeszcze miałem trochę rezerwy powietrza xD

#roknasilowni

[Tyskie550ml]

@PanKara: Obstawiamy? Usunie konto czy pokaże morde? 9.00 - 1.01

@SiekYersky: Jeszcze troche i będziesz drugim ...Siekielskim

[Elveen]

@SiekYersky: Ty weź brzuch zrób, czemu wszystkie koksy się podniecają tylko tymi opuchniętymi ramionami :P

[g.....0]

@SiekYersky: ale to pepsi to Ty odstaw ...

[fenomenalnie_miotam]

@SiekYersky: Cola zero to jeszcze większe gówno niż zwykła. Jak chcesz trzymać dietę i ćwiczyć to zero powinno być w niej takich gównianych napojów.

[PanKara]

@Tyskie550ml: Obstawiam na - bo to troll i nic nie zrobi i zgarnie całą kasę.

[MrPawlix]

@SiekYersky: ile w łapie? :D

[BlackDave]

@SiekYersky: Ja 183/81, dawaj na solo :D

[c.....6]

@bloodguy: co za #!$%@? jakby od saa same miesnie rosly.

[bloodguy]

@captain6666: gdzie powiedziałem że same rosną? co to za #!$%@??

[SiekYersky]

@chilling: wszystko przede mną

@belette: wassup girl? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Elveen: z tego co zauważyłem to wszystkie ektomorficzne 'pseudo-koksy' o posturze stracha na wróble podniecają się kaloryferami(i niczym poza tym). Anyway mi samemu podobają się dobrze wyrzeźbione

mięśnie proste i skośne brzucha nad którymi pracuje ALE aktualnie jestem na diecie na masę(inb4 hehe najpierw masa później rzeźba) i nie zależy mi na trzymaniu body

[b.....e]

@SiekYersky: nic nic, tak podziwiam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[hardkorowymoksu]

@SiekYersky: jak chcesz prawilne opinie to tak jak wyżej napisano wrzuć zdjęcie w normalnym świetle i w czerwcu tak samo, bo inaczej to takie zdjęcie o kant #!$%@? rozbić

[Sarza01]

@SiekYersky: za krótki deadline. jak chcesz dobrze wyglądać to zrób z tego styl życia, a doświadczenie licz w latach.. warto

[SiekYersky]

za krótki deadline

@Sarza01: nie myśl sobie, że odpuszczę...

zrób z tego styl życia

cały czas nad tym pracuje i wiem, że warto. Samodoskonalenie i robienie czegoś 'dla siebie' nigdy nie pójdzie na marne. Pondro