[SiekYersky]

2780,5 - 2 = 2778,5

dobra, niech to już oficjalnie będzie mój wpis #mojaforma

Jak do czerwca nie polepszę zauważalnie swojego wyglądu to #siekieracwel i usuwam konto. Obiecuje. Chyba, że na wydarzy się coś losowego, że nie będę w stanie ćwiczyć (odpukać)

klata

pompki 15-8-10-12

wyciskanie sztangi 8-12-10-10-12-8

wyciskanie hantelkami na skośnej 12-12-12-12-8

rozpiętki 10-12-11

triceps

wyciskanie francuskie 12-12-15-12-12-12

wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 10-12-10-10

pompki w podporze tyłem 8-12-14-12

gdybym miał mniejszy body fat a nie taki na poziomie 15% to wyglądałbym o niebo lepiej. No ale *#!$%@?, tylko winny się tłumaczy dlatego ja nic nie mówię. PONDRO #hatergonnahate #siekierasays

ps wcale nie na napince, jeszcze miałem trochę rezerwy powietrza xD

#roknasilowni

[hellsmash86]

@SiekYersky: (#) Kurde Ty kiedyś czasem nie wspominałeś o jakimś tłuszczu? Gdzie on jest się pytam :P

[W.....u]

@SiekYersky: Niesamowite fotki. Wielki rozmiar. Wyglądają grube. Stałe. Mocno. Zachowaj nas wysłana na dalsze postępy w nowych fotki z postępu prac i klipów vid. Pokaż nam co potrafisz człowieka. Chcesz zobaczyć, jak szalenie ogromne, solidne, grube i mocno możesz dostać. Dzięki za motywację.

[SiekYersky]

@GorzkieZale: pewnie w mięśniach

@hellsmash86: jest jest, może foto tego nie oddaje. Skądś te kilkanaście %BF się wzięło.

No ale nic, będę jeszcze mieć czas żeby się narobić kardio ;s

@WlasciwosciBetonu: użyłeś do tego google translatora? xD

[Nadrill]

@SiekYersky:

[W.....u]

@SiekYersky: wrzuciłem na szybkości, mam nadzieję, że nie poczułeś się przez to zlekceważony

[SiekYersky]

@WlasciwosciBetonu: ani trochę

@Nadrill: WCALE SIĘ NIE INSPIRUJE TYMI DZIKAMI

[kamdz]

@Nadrill: @SiekYersky: tak dobry troll że aż wbiłem na fb sprawdzić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SiekYersky]

@kamdz: no, szczególnie ten komentarz Owcy, w stylu Wałęsy xD

[kamdz]

@SiekYersky: skoro by wrzucił fotkę z wykopu to by mógł tak zaśmieszkować :p

[filoff]

@SiekYersky: tyle serii to już cardio prawie ;f

[ZoNKeR]

@SiekYersky: Co to za zegarek na łapie?

[SiekYersky]

@ZoNKeR: g-shock ga100

@filoff: w sumie mi to odpowiada... Jak robie mniej serii to nie czuje pompy a o to w tym wszystkim chodzi, nie? ;)

Ale masz rację, stopniowo zmniejszam ilość serii, dokładam ćwiczeń i obciążenia

[c.....g]

@SiekYersky: (#) ale cyce to masz straszne. Ćwicz więcej rozpiętek.

[omgyolk]

@SiekYersky: To dobrze :D. Smiech to zdrowie. P.S Jestes dobrze zbudowany, cwicz, cwicz!

[PanKara]

@SiekYersky: przecież Ty szczurem jesteś jak ja czy @kamdz xD

[hellsmash86]

@SiekYersky: (#) Btw fajny pokój ale z twarzy to sobie Ciebie inaczej wyobrażałem :D

[b.....e]

@SiekYersky: Siekiera.... ( ͡° ͜ʖ ͡°) ( ͡° ͜ʖ ͡°) ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Pies_chory]

@SiekYersky:

Wrzuc w normalnym swietle a nie mirkow oszukujesz :>

[Migfirefox]

@SiekYersky:

Nie #!$%@?ć Siekiery.

[bloodguy]

@SiekYersky:

pompki? - daruj sobie, tutaj nie chodzi o body fat tutaj mięśnia nie ma, bez SAA możesz zapomnieć o takim wyglądzie jak chłopaki z WK