[mlg20]

czy mutantmass będzie odpowiedni do mojej diety , którą sobie teraz układam ? Wracam do cwiczen , a chce nabrać masy całkiem szybko ( 10 kilo , które straciłem przez używki) Mam 100 zł . #mutantmass #silownia

[c.....h]

@mlg20: Tylko pamiętaj, co najmniej 4 miarki dziennie. Musisz jeść dużo, żeby być dużym.

[alaskan_pipeline]

@mlg20: chyba tak, ale raczej nie

[mlg20]

@cuntbrah: a o co chodzi z tą kreatyną w gainerach ? To jest we wszytkim ?Kiedyś brałem mutanta , ale nawet o tym nie wiedziałem , a chciałem się wystrzegać tego.Dopiero po roku albo 2 spróbować kreatyny .Tak mi radzili .Looknij jak mo zesz

http://allegro.pl/activlab-mass-up-5000g-gainer-mutant-xxl-kurier-i3872089777.html

[Ciuliczek]

@mlg20: #!$%@? tego mutant massa, nakup se ryżu sie #!$%@?, mutant to sam cukier. Dodatkowo po mutancie dostałem srogiej wysypki, kumple też.

[mlg20]

@Ciuliczek: ale gainery to chyba dobre dopełniacze do posiłkow ?

[c.....h]

@mlg20: Kolega dobrze Ci napisał. Gainery to w zasadzie trochę białka + kupa cukru. Pieniądze lepiej wydać na normalne jedzenie, chyba że nie masz czasu/nie lubisz jeść/gotować etc. Jeżeli koniecznie chcesz jeść jakieś suplementy, to kup sobie jakiś whey koncentrat, który sobie możesz zawsze dorzucić do jakiejś owsianki, mleka etc.

[c.....h]

@mlg20: Równie dobrze możesz zapychać się słodyczami, za 100 zł kupujesz 4.5kg cukru i 0.5kg białka. Tak jak mówiłem lepiej kupić same białko, i np. robić sobie własne gainery. Mixujesz wtedy taka miarke białka, szklanka mleka, filizanka owsianki + jakieś owoce. Smaczniejsze to i zdrowsze.

[Z.....S]

@mlg20: jak nie musisz jeść >4k kcal to odpuść gainery. A kreatynkę możesz od początku brać.

[mlg20]

@ZUS_KRUS: wiekszość gada , że kreatyne powinno sie brać chociaż po roku treningu

[Z.....S]

@mlg20: jak to argumentują?

[mlg20]

że kreatyna to taki pół steryd i powinno się go stosować gdy już ma się doświadczenie na karku i wie jak dobrze ćwiczyć by była pompa.W skrócie kreatyna to taki ostatni etap co by się #!$%@?ć

[z.....S]

@mlg20: #!$%@? o szopenie

[TheAdas]

@mlg20:

taki pół steryd

◕‿◕

[n.....r]

@mlg20: jak dla mnie to tylko wymiar praktyczny. Też dopiero zaczynam, nie kupuje póki co żadnych odżywek, bo nie wiem czy będę ćwiczył dłużej. Co ja później zrobię z toną odżywek bez ćwiczeń?

[W.....u]

@mlg20:

powinno się go stosować gdy już ma się doświadczenie na karku i wie jak dobrze ćwiczyć by była pompa

Cytat roku xD