Wpis z mikrobloga

@Argetlam: 4 dni? Jak ćwiczyłem pompki ze znajomym, to robił 400 pompek w pół godziny. Ja wtedy dawałe radę z 200-250, teraz pewnie dałbym radę 400. Przecież to jest tylko 40 serii po 10 pompek. Lub 20 serii po 20 pompek. Dasz radę w godzinę. Rozkładanie tego na 4 dni nie ma sensu, nie przyniesie ci zakwasów ani efektów treningowych.